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Wenn ich nostalgisch bin, denke ich an die Zeiten zurück, als langes Aufbleiben ein Übergangsritus war. Als ich aufwuchs, ärgerte ich mich über meine Schlafenszeit um 19 Uhr und hoffte wider alle Hoffnung, dass meine Eltern mich noch ein paar Stunden wach bleiben ließen. Schon als Student war es die Norm, die ganze Nacht durchzuschlafen, und der Verzicht auf Schlaf erschien mir als die einzige Möglichkeit, ein soziales Leben zu führen. Nun, es versteht sich von selbst, dass ich, wie viele von Ihnen, nicht länger mit zu wenigen Stunden Schlaf auskommen möchte. Wir sind hier große Schlaffans und werden fast alles versuchen, um sicherzustellen, dass wir mindestens 8 Stunden pro Nacht haben. Deshalb haben wir die besten Schlafprodukte zusammengestellt. Wir hoffen, dass sie Ihnen auch dabei helfen, ein erholsames Auge zu schließen.
Ausgewähltes Bild aus unserem Interview mit Sanne Vloet von Michelle Nash.
Die besten Schlafprodukte für einen ruhigen Schlaf
Von beruhigenden Kapseln über entspannende Kissensprays bis hin zu den luxuriösesten Pyjamas, die Sie je getragen haben: Dies sind die bewährten Produkte, die uns allen dabei helfen, in einen ruhigen Schlaf zu gleiten. Wenn Sie spezielle Bedürfnisse oder Fragen haben, wenden Sie sich wie immer an Ihren Arzt!
Beste Pyjamas
Vorbei sind die Zeiten, in denen wir uns auf alte College-T-Shirts als Garderobe zum Schlafen verlassen haben. Spezielle Pyjamas sind für einen guten Schlaf unerlässlich und vereinen Komfort, Stil und Zweckmäßigkeit. Suchen Sie nach Materialien wie weicher Baumwolle, atmungsaktivem Leinen oder luxuriöser Seide, die sich sanft auf der Haut anfühlen und eine optimale Temperaturregulierung ermöglichen. Die Investition in hochwertige Pyjamas kann Ihr nächtliches Ritual aufwerten. Mit dem richtigen Paar sehen Sie nicht nur schick aus, sondern fühlen sich auch gemütlich und bereit für einen erholsamen Schlaf.
Schlafergänzungsmittel
Obwohl ich es vorziehe, meine essentiellen Nährstoffe zuerst in der Nahrung zu finden, können Schlafergänzungsmittel auch eine wichtige Rolle bei der Verbesserung Ihrer nächtlichen Ruhe spielen. Suchen Sie nach natürlichen Inhaltsstoffen wie Melatonin, das zur Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus beiträgt, oder Magnesium, das für seine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem bekannt ist. Adaptogene Kräuter wie Ashwagandha und Baldrianwurzel sind ebenfalls beliebte Mittel zum Stressabbau und zur Förderung der Entspannung. Formeln, die mehrere schlafunterstützende Inhaltsstoffe kombinieren, können einen synergistischen Effekt erzielen und Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und länger durchzuschlafen.
Heutzutage sind viele Nahrungsergänzungsmittel in praktischen – und oft köstlichen – Formen erhältlich. Von Gummibärchen bis hin zu Schlaf-Lattes finden Sie alles, was Sie leicht in Ihre nächtliche Routine integrieren können.
Schlafprodukte für das Schlafzimmer
Die Schaffung eines erholsamen Schlafzimmers beginnt mit den besten Schlafprodukten, die den Komfort erhöhen und die Entspannung fördern. Integrieren Sie weiche, atmungsaktive Bettwäsche wie Bio-Baumwolle oder luxuriöse Seide, um eine gemütliche Atmosphäre zu schaffen. (Ich liebe Gewichtsdecken und finde, dass meine dazu beitragen, die Angst zu reduzieren, die mich früher nachts wach gehalten hat.) Sanftes Licht, wie eine dimmbare Nachttischlampe, hilft dabei, die Stimmung zu verbessern, während Diffusoren mit ätherischen Ölen oder Schlafsprays Ihren Raum mit beruhigenden Düften erfüllen können. Es geht darum, eine beruhigende Umgebung zu schaffen, damit Sie in einen erholsamen, erholsamen Schlaf gleiten können.
